03 - Module de formation en relaxation


MODULE DE FORMATION EN RELAXATION



Buts et contenu :

Ce module permet l’apprentissage des différentes techniques de relaxations, de respirations en vue de la préparation au module de formation en sophrologie.

Apprendre à se relaxer, à se détendre afin d'éviter ou de gérer :

  • le stress
  • le trac
  • la timidité...
  • Techniques des différents types de respirations
  • Recentrage

Comment entrer en communication avec l'autre, avec soi-même...
Apprendre ainsi à mieux se connaître et à utiliser ses facultés restées latentes.

Développement de la communication orale et écrite :

  • Apprendre à mieux se positionner face à un auditoire, savoir s'exprimer et savoir mieux écouter, en évitant les interférences de blocages, d’interprétations imaginaires.

Découvrir par les techniques de respiration :

  • le calme intérieur
  • l'inspiration créatrice
  • se permettre d'utiliser son propre dynamisme...

Augmenter son potentiel de mémoire, apprendre à construire ses buts, à s’auto stimuler.


Découverte des facultés constructives : Développement de :

  • l'optimisme
  • la tolérance
  • la confiance en soi. Savoir prendre sa place, savoir proposer son savoir faire...
  • Utilisation concrète de l'imagination, de la visualisation.

    Vivre par la participation active et confiante au sein de groupes, au sein d'un couple, de la famille.

Pré Requis :

Niveau : Ouvert à tous les stagiaires ayant suivi le module de formation du cycle de base.

Durée de la formation :

120 heures suivant le calendrier personnalisé de formation en cours.

Moyens pédagogiques :

Théorie :

Polycopies de cours, études des bases sur les techniques de respirations, sur les blocages à la détente, sur le stress et sa gestion… Bases en neuro physiologies.

Pratique :

utilisation de matériel audio-visuel pour mise en situation : (caméscope, projection sur grand écran avec vidéo projecteur, utilisation et travail de la voix avec micro, pratique des techniques de relaxation en groupe…)

  • Durant la période de formation un bilan ponctuel est assuré entre le stagiaire et le responsable pédagogique sur son avancée, ses compréhensions, questions, approfondissements des contenus d’études, lors d’entretiens de perfectionnement.

Certifications :

Pour ce module de formation en relaxation, une attestation de stage est délivrée à la fin du programme.